~ФоРуМ ДлЯ ДеВуШеК От 13 До 18 ЛеТ~

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ~ФоРуМ ДлЯ ДеВуШеК От 13 До 18 ЛеТ~ » Разые опросы » "Доброе Утро!" или просто: День Удался!


"Доброе Утро!" или просто: День Удался!

Сообщений 1 страница 4 из 4

Опрос

С чего Вы начинаете свой обычный день?
- С чашки горячего кофе / чая.

60% - 3
- С плотного или лёгкого завтрака.

0% - 0
- С включения радио/музыки/телевизора/компьютера.

0% - 0
- С зарядки или душа.

40% - 2
- С ленивых потягиваний и зеваний.

0% - 0
- С нечто другого (Внизу пишу с чего...)

0% - 0
Голосов: 5

1

Я вот начинаю день с чашки чёрного горячего чая с сахаром и прохладного душа ... после чего включаю музыку и начинаю собираться на учёбу или работу! Но всё-таки первое действие,это приготовление чая ... поднимает Тонус и настроение! А вы?

0

2

:flag: А вот советы на тему: "Как правильно начать день" !!! :flag:

Начать свой день правильно - это, в первую очередь, позаботиться о добром настроении и зарядить себя положительными эмоциями. Такое, несложное на первый взгляд, действие поможет разбудить уверенность в себе и своих силах.

В действительности каждому человеку можно предложить универсальный сценарий “доброго утра”, главное, как говорят специалисты, - это исключить из него слово “спешка”. Отсюда и первый совет всем “непроснувшимся” - лучше лишить себя нескольких минут сна утром, но использовать их для того, чтобы спокойно потратить первые мгновения нового дня на позитивные мысли: встряхнуться от сна и подумать о приятных планах. В идеале будильником должно служить запрограммированное радио, настроенное на любимую волну. Ведь, именно музыка может служить источником приятных эмоций.
После этого ежедневного ритуала стоит перейти к следующим.

Шаг первый - “водные процедуры”: но не после зарядки, как было принято в советское время, а сразу после сна. Ничто не будит так легко, как сильный напор воды.

Шаг второй - включить музыку: так называемая музыкальная терапия и стресс уменьшит, и положительно повлияет на общее самочувствие. Вариантов может быть несколько: например, энергичные ноты - для бодрости или классические композиции - для умиротворения.

Шаг третий - потянуться. Такой простой совет, который давали еще мамы в детстве, в действительности очень эффективен: потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму подготовится к ритму рабочего дня. К тому же это отличная альтернатива утреннему кофе. Но потягиваться нужно по правилам: сначала напрягаются и расслабляются мышцы ног. После следует медленно, считая от одного до пяти, расслабить все группы мышц, а затем напрячь их.

Это нехитрое пятиминутное упражнение добавит организму эндорфины - “гормоны настроения”.

Шаг четвертый - сбалансированный завтрак. Бутерброды принесут не так много энергии и пользы, как, к примеру, кисть винограда (в котором содержатся антиоксиданты) и йогурт.

Шаг пятый - зеленый чай или кофе. Полезнее выпить чашечку зеленого чая: в нем содержится масса антиоксидантов и немного кофеина.

Шаг шестой - “время для себя”. Даже утром при желании можно выделить 5-10 минут, чтобы посмотреть свежую прессу, прочитать несколько страниц любимой книги или посмотреть клип на музыкальном канале.

Шаг седьмой - “смените маршрут”: некоторые люди замечали: стоит пройтись к автобусной остановке по новому маршруту, например не короткой дорогой, а через сквер или парк, как рутинная поездка в университет или на работу получает очарование новизны. Для некоторых весьма заманчива не только смена маршрута, но и средства передвижения.

Правильно распланированное утро поможет разбудить в человеке такие качества, которые сделают его автором собственного дня, а может и собственной жизни. :writing:

:flag: Что скажете? :flag:

0

3

Классная статейка http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-4.gif
Я выбрала первое)))т.к. привычка наверное....

0

4

SiMp@ty@g@
Спасибо! Круто,я тоже выбрала первое))) http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-2.gif

0


Вы здесь » ~ФоРуМ ДлЯ ДеВуШеК От 13 До 18 ЛеТ~ » Разые опросы » "Доброе Утро!" или просто: День Удался!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC